NOVATA 169

21 DE SEPTIEMBRE: DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER

Retrasar, no prevenir: lo que la ciencia puede sostener hoy, ganar años sin síntomas.

Ejercicio, socialización, actividad cognitiva y dieta mediterránea son, probablemente, las cuatro patas de la mesa que ayudan a retrasar la expresión clínica de la enfermedad de Alzheimer en algunas personas. Así lo expresa el Dr. Pablo Ignacio Agüero Rabes, especialista del Servicio de Neurología del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz,

Hoy, 21 de septiembre, Felix cumpliría ochenta y tres años. Si algo quiero recordar es, precisamente, cómo esas cuatro patas que menciona el doctor formaron parte del día a día de mi marido. Sin duda, no evitan que aparezca la enfermedad, pero logran que el cerebro la tolere mejor durante más tiempo. Mi experiencia personal lo confirma.

Sabemos que, el cerebro no es un órgano rígido que se desgasta con los años; es un tejido capaz de crear y reforzar conexiones cuando se enfrenta a nuevos retos. Y esa capacidad, la plasticidad, no desaparece en edades avanzadas sino que se construye durante toda la vida. Este hallazgo supone un empuje al tratamiento personalizado del alzhéimer.

También hemos de señalar que, la reserva cognitiva no es simplemente una cuestión de esfuerzo personal. La educación recibida, el trabajo desempeñado o las oportunidades culturales disponibles influyen en ese margen de protección. Blindar el cerebro también es una tarea colectiva.

La reserva cognitiva depende en parte del individuo, pero también de la sociedad y de las administraciones, garantizando un acceso equitativo a la educación y a oportunidades de desarrollo intelectual: Dr. Agüero.

Es precisamente esa tarea colectiva lo que me anima a seguir compartiendo las experiencias de vida familiar durante los más de veinte años del alzhéimer en el hogar, ya sea de forma escrita como también en las charlas y conversaciones que mantengo.

La mejor noticia para compartir en este Día Mundial del Alzhéimer

El entrenamiento cerebral se da en una vida en movimiento, con gente alrededor, aprendizajes nuevos y ganas de seguir haciéndose preguntas. El verdadero gimnasio del cerebro está en mantener la curiosidad en el día a día.

Según Agüero: Una persona curiosa suele moverse más, aprende, conversa, lee, viaja y se expone continuamente a retos nuevos. Al final, muchos hábitos saludables nacen de esa curiosidad y de encontrar actividades con sentido para cada uno.

Sea como fuere, a día de hoy, cuando una persona reciba el diagnóstico precoz de la enfermedad tiene tiene motivos para mantener a raya los efectos clínicos del alzhéimer durante unos años, los que sean, vividos como mejor considere.

En el caso de Felix, pudo retrasar en más de diez años los síntomas que correspondían a la fase avanzada. Sin duda, se implicó de lleno en mantener la reserva cognitiva. Para mí es un ejemplo que avala lo que hoy expresan los neurólogos.

NOVATA 168

UNA CASA ORDENADA, UNA VIDA SENCILLA...

Al reposar el silencio... sobreviene la respiración profunda y la calma se deja sentir.

Cuando uno lee lo dicho por personas relevantes, como lo sigue siendo la obra de Carmen Martín Gaite, me planteo cómo comprender un mensaje como éste: La verdadera libertad consiste en poder elegir el camino que uno quiere recorrer.

Entiendo mejor a María Zambrano cuando expresa: Sólo quien ha aprendido a mirar hacia dentro puede descubrir una forma de vivir más libre y más consciente.

Elegir el propio camino implica asumir responsabilidades, y se dan situaciones en la vida que complican esa libertad de elección; el duelo puede servir de ejemplo.

La sugerencia de Zambrano me ayuda a comprender cómo puedo intentar elegir el camino a recorrer siendo consciente del momento y la situación acaecida.

El mantener la curiosidad e introducir pequeños cambios en el día a día, seguir aprendiendo con ilusión y compartiendo las alegrías y los temores: son el contrafuerte de una elección consciente.

La sencillez, el orden, el silencio, la respiración profunda, la calma...se sostienen en equilibrio inestable: hemos de ser conscientes de ello. Construir sin cimientos ni planos puede plantearse como reto, pero el derrumbe es una posibilidad con muchas papeletas.

La incertidumbre forma parte de la elección, sin duda. Sin embargo podemos tomar decisiones más adecuadas al momento y las circunstancias, con calma.

Particularmente, me resulta complicado dejar de mirar atrás. Sólo cuando estoy entretenida el pasado deja de pesar. Sin embargo la distracción no me llena, lo noto y lo sé. Por eso mirar en mi interior, dejar que repose el silencio cobra vida en mí.

"Ahora quiero mirar hacia dentro"

"La vida interior es bella porque es verdadera, no finge"

"Respirar sin prisa, escuchar sin interrumpir, sentir sin huir"

"La belleza no ha de ser demostrada"

La vida interior no borra el dolor ni elimina los problemas, pero cambia el lugar desde donde los miramos"

"Y cuando cambia el lugar cambia la vida"

"Dentro de ti hay una belleza que no depende de que todo vaya bien"

"Esa aparece cuando uno se reconcilia con su propio interior"

Cada persona ha de encontrarse y convivir con el devenir.

NOVATA 167

EL ABRAZO SALVADOR

Ordenar el pasado en la memoria se hace patente en el duelo.

Cuando este verano leí un artículo que hablaba de cómo, el abrazo pecho con pecho de alguien cercano es la protección natural ante la ansiedad, pues favorece la respuesta biológica de relajación y ayuda a dejar atrás el estado de alerta, me hizo recordar un artículo de 1995, que compartí en su día y que hoy traigo a primera página.

Son muchas las bondades del abrazo; de hecho el poder dar y recibirlo a diario es una medicina que, concretamente en el duelo, la persona puede sentir que escasea en demasiadas ocasiones. Sería conveniente tenerlo en cuenta.

Al releer algunos de los pensamiento del filósofo danés Kierkegaard, comprendo su sentir al expresar: La vida no es un sistema que pueda comprenderse antes de ser vivido. Para él: La vida debe ser vivida hacia delante, pero sólo puede ser entendida hacia atrás.

En esos momentos de incertidumbre (el duelo lo es) aunque nos parezcan caóticos vienen a ser consustanciales al hecho de estar vivo. Para Kierkegaard: Ningún sistema puede eliminar la condición imprevisible de existir. 

Tras el descanso estival de compartir mis experiencias en el blog, me siento capaz de expresar que "vivo sola" pero cada día que pasa soy consciente de que "no estoy sola". Y no me refiero a la compañía anímica de mi marido fallecido, el sentido íntimo de soledad se aleja mientras enfoco en vivir proyectando.

Hay tanto por hacer, tantas personas a las que abrazar, tantas caricias que recibir en mensajes sanadores... Sí, también abrazan los mensajes sinceros que compartimos.

A quienes leáis esta entrada os invito a darnos un cálido abrazo envuelto en palabras acogedoras. ¡Gracias!